Fit bir vücuda sahip olmak, sağlığına kavuşmak ve birçok kişinin problemi olan bel, boyun, diz ağrılarından kurtulmak istersen doğru yerdesin!
Siz de ücretsiz deneme derslerimize katılarak tam donanımlı eğitmenlerimiz eşliğinde pilates yapabilirsiniz.
İki yakın arkadaş Ömrüye ve Eray’ın çocukluklarından bu yana en büyük tutkuları spor, onları My Life Pilates’te buluşturdu.
Hedefleri değişmedi! “Ben de varım” diyen üyelerinin bedensel farkındalıklarını arttırmak, bedenlerinin gücüne güç katmak, sağlıklı, dinamik ve fit bir bedene en doğru tekniklerle kavuşmalarını sağlamak değişmez hedefleri.
Reformer Pilates, Pilates reformer makinesini kullanarak yapılır yoğun dinamiktir. Çünkü makinenin bir parçasını oluşturan yaylar kullanılarak Pilates egzersizlere direnç kazandırır.
Genel güç, kas yoğunluğu, sıkı beden, esneklik, koordinasyon ve denge dahil olmak üzere bir çok avantajı vardır. Bunlar sırayla daha iyi duruş, zarif, etkili hareket gibi günlük yaşam iyileştirmelerine ve sırt ağrısı gibi fiziksel dengesizliklerle ilişkili ağrıların hafifletilmesini sağlar.
Hadi! Kendi bedenini kullanarak onu keşfetmeye başla! Aletli Pilates derslerimizin içerisinde ihtiyacınıza yönelik çeşitli gerekliliklerde Mat Pilates egzersiz serisi ile bedeninizi forma sokuyoruz.
Aletli egzersizlerden farklı olarak sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanarak çalışılan mat egzersizleriyle kendi gücünüzü keşfedeceksiniz. Mat Pilates, aletli pilatesten ayrı olarak grup ya da özel ders olarak sunulabilmektedir.
Hamileliğin boyunca rahat uykular ve hamilelik sonrası sıkı bir sen için doğru yerdesin!
Her hamile kadının gebelik süresinde değişen farklı ihtiyaçları olmaktadır.
MyLife Pilates & Sports Studio’da Hamile Pilatesi dersleri, özel ders olarak ya da talep doğrultusunda grup dersi olarak yapılıyor. Hamilelik süreciniz, hafta hafta takip ediliyor.
Her hafta hareket kapasiteniz ve ihtiyaçlarınıza göre, size uygun program hazırlanıyor. Hamileliğinizin 13. haftasından itibaren doktorunuzdan onay alarak Hamile Pilatesi deslerine başlayabilirsiniz.
Sadece sen ve sana özel eğitmenlerin!
Kişinin en doğru ve en hızlı şekilde hedeflenen noktaya ulaşmasına olanak sağlayan Personal Training, özel ders ile eğitmen öğrencisinin tüm eksiklerini rahatça tespit edip onu bu yönde yönlendirerek daha sağlıklı bir antrenman yapmasına yardımcı olur.
Bilinçli bir eğitmen ile çalışma hedeflediğiniz sağlıklı görünüme daha kısa yoldan ulaşmanızı sağlar.
Eğlenmeye ve tüm bedenini çalıştırmaya hazır mısın? Kondisyonunuzu geliştirmeye yönelik fonksiyonel eğitim olan Functional Training, tüm vücut kaslarının dengeli ve koordinasyon içerisinde kullanılarak uygulandığı bir antrenman sistemi.
Fonksiyonel çalışma için belirli antrenman aleti kullanmıyoruz. Kendi vücut ağırlığınız ya da belirli bir ağırlığı olan herhangi bir cisim ile Functional Training uyguluyoruz.
Tüm gerginliğin, hayatın yoğun telaşı uçup gitsin ister misin? Esneme hareketleri olarak bilinen stretching kas yapısının daha esnek hale gelmesini, eklem gruplarındaki hareket açısını artırmayı hedefleyen bir egzersiz dizisidir.
Belirli kas gruplarına yönlenerek bu bölgelerdeki elastikiyeti artırarak olası sakatlıkları önlemeye çalışan stretching egzersizleri özellikle spor yapanlar için oldukça önem arz ediyor.
Eğer günlük hayatta daha esnek, hareketli ve kıvrak olmak, egzersizler esnasında olası sakatlık ve kas zedelenmeleri yaşamak istemiyorsanız stretching egzersizlerine öncelik vermelisiniz.
Haftada 3 gün 30 dakika çalışarak formunu koru!
Özellikle hızlı yağ yakımı içi tercih edilen bir egzersiz sistemi. Çok yoğun yağ kütlesine sahip ve kardiyo sporlarından ziyade daha hızlı sonuç almak isteyenlerin tercihlerinizden biri olmalıdır.
MyLife Pilates & Sports Studio’da Suspension training yani iki kayış ile uygulanan TRX ile çalışılmaktadır. TRX diğer spor çeşitlerine kıyasla kısa sürede daha çok kalori harcamanızı sağlar. Yarım saat uyguladığınız durumda, 1 saat kadar yapılan yürüyüşe eşdeğer bir egzersizdir.
Sağlıklı yaşam – egzersiz koçu, pilates trainer, MyLife Pilates & Sports Studio kurucu ortağı olan Eray, 1986 yılında Sivas’ta doğdu. Spora olan tutkusu çocukluk yıllarında başladı.
Tekvando ile başlayan spor hayatı TRX, Pilates ve Functional Training alanında uzmanlaşarak eğitmenliğine devam etti.
Şimdi tüm bilgi ve tecrübesini MyLife öğrencilerine aktararak meslek yaşamına devam etmektedir.
1978 yılında Antalya’da doğdu. 1998 yılında Aerobik Step ile eğitmenliğe başladı. 2005 yılında Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu Öğretmenlik bölümünden mezun oldu.
Fitness, Pilates, Les Mills Grup Fitness Programı, Body Pump, Body Balance, Body Combat eğitmenliği ile devam etti. Bilinen pilates eğitmenlik programlarını başarı ile tamamlamıştır.
TCF.1-2 Baps-Code-Les Mills Fitness 1. Kademe
2014 yılında Eray Uluğ ile birlikte MyLife Pilates & Sports Studio’yu kurdu. Dünya üzerindeki yeni egzersiz anlayışlarını incelemeye, sürekli olarak güncellenen programlara katılarak tecrübesini katlamaya devam etmektedir.
Made with Mobirise website templates
Bizi takip edin!